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No outono, a pele é propensa a vários problemas, como linhas apertadas, ásperas, finas, acne e cor opaca.A "prescrição" prescrita por especialistas em beleza da medicina chinesa é "Cuidado externo + ajuste interno".Eu disse a você "cuidado externo" na última edição.O travesseiro é uma ferramenta de dormir, não apenas uma ferramenta aplicada à cabeça.Frequentemente dizemos "travesseiros altos e preocupação", então quão alto os travesseiros podem realmente "se preocupar -livre"?Você também encontra uma cena tão embaraçosa na vida: quanto mais importante são as coisas, mais você não pode controlar as três vezesEntão, isso é "doença psicológica" ou doença fisiológica?Esta edição do "Cover Bowl Tea" revelará as respostas uma a uma.

□ Vice -chefe do médico do Hospital Afiliado da Universidade de Medicina Chinesa Tradicional Chengdu, Duan Qu, membro nacional do ramo estético da Medicina Chinesa da Sociedade de Medicina Chinesa de Medicina Chinesa

A pele é um espelho de saúde física, e os cuidados com a pele também precisam de condicionamento interno.A medicina tradicional chinesa acredita que "existem por dentro, deve haver e deve haver dentro do mundo exterior".A pele é opaca, seca, manchada, rugas, acne adulta, etc., muitas vezes não apenas problemas externos, mas também causados ​​por causas internas.Em relação ao ajuste interno, existem vários aspectos que precisam de atenção:

1. Mantenha o sono suficiente: preste atenção

Da perspectiva da estética, quando o ritmo do relógio biológico humano está alinhado com a "proporção dourada", sua vitalidade geral é a mais abundante e mais bonita.Acredita -se geralmente que a proporção do tempo total de sono diário e o tempo total de trabalho e o tempo de vida é de 0,618: 1, o que é o melhor.Portanto, a duração total do tempo de sono adulto deve ser de cerca de 8 horas.

Certifique -se de dormir suficiente, especialmente para garantir que o sono seja "meio -dia".A medicina tradicional chinesa acredita que o tempo e o meio -dia são um período importante de alternância de Yin e Yang.A soneca geralmente não é superior a 1 hora."Nutre o Yin no outono e o inverno", você deve ir para a cama cedo à noite, especialmente para garantir que o melhor período de reparo da pele dessa pele esteja no estado do sono das 11:00 às 4 da manhã. não é útil.

2. Mantenha um humor agradável

A beleza da medicina chinesa acredita que os cinco órgãos internos passam pelos meridianos, de modo que o movimento de qi e sangue se espalham para a superfície do corpo para nutrir e nutrir a pele, mantendo assim a tez rosada, o músculo completo e a pele úmida.A suavidade dos meridianos, o preenchimento do qi e do sangue e o relacionamento com o humor e a emoção."Ele está com raiva, pensa e tristeza." próximo jogo do vitória

A medicina chinesa tradicional acredita que alegria, raiva, preocupação, pensamento, tristeza, medo e choque são as emoções normais das pessoas. vísceras e qi A geração de espíritos malignos, como estagnação, condensação da fleuma, turbidez úmida e estase sanguínea, o que leva a bloqueio meridiano, perda de pele, problemas físicos e é especialmente propenso à escuridão da pele, manchas, acne, mizres e evaspadas e milinhas e obesidade.

Mas as pessoas são pessoas sociais, e é difícil manter um humor agradável de tempos em tempos.Aqui estão várias dicas práticas:

"Siga a Lei de Beleza Espelho": o núcleo é encontrar suas próprias vantagens. próximo jogo do vitória

"Lei de elogio Auto -elogio": Às vezes você tem que se gabar de si mesmo, elogiar a si mesmo e manter seu próprio sentimento.Ou use humor, sorriso, hipnose e terapia respiratória para proteger a saúde dos nervos do cérebro.

"Deficiência de beleza": não preste muita atenção ao sucesso.O fracasso é a mãe do sucesso.Estudo da situação geral, não é restrito a matéria pequena e trivial.

"Siga os Estados Unidos e a França": em relacionamentos interpessoais, é aconselhável manter uma distância adequada e "a distância produzem beleza".

3. Exercício moderado

O exercício moderado, especialmente o exercício aeróbico, pode promover a circulação sanguínea e o metabolismo da pele, que é propício ao bodybuilding do corpo.Mas siga os princípios das leis e moderado.Como uma maneira rápida: por volta das 8 horas todas as noites, é adequado para rotas fixas. O tempo é de 30 minutos.Ao mesmo tempo, também devemos prestar atenção à redução de algumas expressões faciais ruins, como franzindo a testa, bloqueando etc., para não causar rugas prematuramente.

4. Garanta dieta razoável próximo jogo do vitória

(1) nutrir os pulmões conforme necessário

Os pulmões dos pulmões, a respiração da empresa e a pele principal, são a fonte do qi verdadeiro do corpo humano.O clima seco no outono é fácil de prejudicar o yin pulmonar, fazendo com que as pessoas sofram de doenças respiratórias como garganta seca, tosse e dor no peito, para que a dieta deve prestar atenção ao nutrir os pulmões.Coma mais alimentos que nutrem yin e hidratação, como tremella, cana -de -açúcar, ninho de pássaro, pêra, gergelim, coentro, espinafre, carne de porco, frango preto, pulmão de porco, leite de soja, açúcar, ovos de pato, mel, carne de tartaruga, azeitonas.Além disso, alguma dieta medicamentada pode ser consumida adequadamente, como sopa de costelas acopladas ao lótus, lírio cozido no vapor de mel.

(2) pouco azedo

No outono, a função dos pulmões é forte, e o alimento da comida Xinwei tornará o pulmão mais forte e, em seguida, prejudicará o qi do fígado.Portanto, coma menos alimentos no outono, como cebola verde, gengibre, alho, alho -poró, pimenta, etc.Nesta base, coma mais alimentos azedos para nutrir qi do fígado, como maçãs, romã, uvas, manga, cereja, toranja, limão, espinheiro, tomate, coentro, etc.

(3) deve comer mais mingau

Coma mais mingau de manhã pela manhã.O mingau de mingau que pode ser consumido no outono é: Mingau de arroz Hawthorn Japonica, mingau de arroz Yali Japonica, mingau de carne japonica de carne de coelho, mingau de arroz de rabanete branco, pintura de arroz de arroz de abóbada de amêndoa, mingau de arroz com peel de casca de laranja, perestimon japonica, etc. próximo jogo do vitória

(4) É melhor reabastecer a sopa de fitness próximo jogo do vitória

O jantar diariamente bebe um pouco de sopa de fitness.As sopas que são frequentemente consumidas no outono são: sopa de melão de inverno, sopa de tomate de pele de porco, sopa de costela de porco de espinheiro, sopa de espinheiro de carpa, sopa de cabeça de gato, sopa de gado, sopa de peixe -gato vermelho, sopa de tofu de pato, sopa de folha de lobo , tofu de cogumelo plano, tofu tofu tofu, sopa de tofu tofu, sopa de ovo de cogumelo de ping, sopa de laver de cogumelos, etc.