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Devido à "falta de prática", "soldados feridos" apareciam frequentemente nos jogos.Recentemente, muitas empresas realizaram sucessivamente as reuniões de esportes de outono dos funcionários.Muitos funcionários de "pés temporários de abraços" têm acidentes como pernas, entorse na cintura e várias tensão muscular durante o aquecimento e a prática.Ontem, o repórter descobriu que, à medida que as temporadas de outono e inverno se alternavam, a temperatura despencava, o movimento causado pelo movimento causado pelo movimento e o aumento do número de pacientes com uma variedade de lesões na cintura e perna aumentou gradualmente, e os pacientes ambulatoriais aumentou cerca de 20 %.

Ainda não jogou tendão quebrado

Para se preparar para a unidade "Preparação da guerra", Han e seus colegas "Warm -Up", o projeto coletivo de pular corda com duas semanas de antecedência, comumente conhecido como saltar "oito caracteres".Existem dez jogadores em cada equipe, além de duas cordas de shake.Esse movimento é a memória de muitos pós -70 e 80 em aulas de educação física escolar e reuniões esportivas.

Como não houve um forte exercício por um longo tempo, durante uma prática, Han pulou e pousou de repente e de repente sentiu que sua barriga de panturrilha era tão severa quanto cólicas, e ela estava sentada no chão e não ousa se mover.Posteriormente, toda a panturrilha estava inchada e as pernas e os pés não podiam ser esgotados. paris smith pinnacle

Posteriormente, ela foi ao hospital para fazer um filme.O médico informou que o melhor método de proteção é colocar gesso e manter os bezerros e os pés de noventa graus.Antes de jogar, foi derrotado. Agora Han só pode deitar na cama e esperar pela recuperação todos os dias. paris smith pinnacle

Coincidentemente, Srta. Shao, que tem a mesma experiência que a Sra. Han.Foi também na reunião de esportes de outono do grupo."Parece que um estilinga salta meu bezerro com força."Ela foi então enviada ao Hospital Xuanwu para inspeção.Felizmente, não há fratura, mas não é uma tensão muscular simples. paris smith pinnacle

Especialistas em esportes também serão feridos

"Eu basicamente insisto em correr pelo menos 5 quilômetros na esteira interna todos os dias e, ao mesmo tempo, anda de bicicleta cerca de 4 quilômetros. Não há problema em um passeio de tempo quando necessário." O jogo nesses jogos não é grande coisa para ela, mas eu não esperava me machucar acidentalmente.Isso também a deixou intrigada.

Nesse sentido, Sun Yingchun, vice -diretor do Centro de Terapia TCM do Hospital Boyai de Pequim e o pós -doutorado, disse ao The Pequim Morning Post que, para pessoas com exercícios regulares, a chance de ferir o exercício é relativamente pequeno não necessariamente se exercita para todas as partes do corpo.Por exemplo, Han mencionou andar e executar mais sobre o exercício de coxas, função cardiopulmonar, etc., e projetos como pular corda, jogar basquete, badminton etc., todos precisam de uma força instantânea.É mais provável que esse salto instantâneo cause danos aos tendões locais de Aquiles. paris smith pinnacle

■ Sugestões de especialistas paris smith pinnacle

O exercício não deve segurar os pés do Buda temporariamente

Sun Yingchun disse a repórteres que agora entrou no tempo do final do outono e do inverno. . paris smith pinnacle

A força excessiva no exercício e na força instantânea é mais provável de causar danos ao tendão de Aquiles ou até quebrar.Portanto, ela também lembra os cidadãos que amam esportes para atribuir importância ao aquecimento -antes do exercício.Segurando os pés do Buda temporariamente.Ao mesmo tempo, preste atenção especial ao movimento de quadril, articulação do joelho e articulação do tornozelo. paris smith pinnacle

Uma vez que um dano acidental ocorre no exercício, para o tendão e as feridas rasgadas, ele deve ser aplicado o mais rápido possível para fazer com que os vasos sanguíneos encolhem e evitem o inchaço. cerca de 7 a 14 dias.

PEIJING MORNE POST REPORTER XU JINGJING