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Você sabe, o conteúdo da purina em alimentos é provavelmente um regular pode ser seguido. e desacelerar.

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A purina no corpo humano é derivada principalmente da ingestão de alimentos, geração corporal e decomposição do ácido nucleico.Como o produto metabólico final do metabolismo da purina humana, o ácido úrico aumentará inevitavelmente o ácido úrico quando o metabolismo da purina for uma descarga de ácido uric ou ácido úrico no corpo humano.

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De alimentos purines extremamente baixos a extremamente altos jogos do five nights at freddy's

Quais são os alimentos representativos

De acordo com o nível de conteúdo de purina, os alimentos podem ser divididos em alimentos de purina extremamente baixos, alimentos com baixa purina, alimentos de purina média, alimentos de alta purina e alimentos purines extremamente altos. jogos do five nights at freddy's

Entre eles, a maioria do conteúdo alimentar & LT;

Quando o teor de purina em alimentos atinge 50-100 mg/100g, alimentos como bactérias e parte do processamento de carne são alimentos com baixa purina;

Quando o conteúdo de purina em alimentos atinge 100-200 mg/100g, alimentos como feijão seco, carnes não pagas, principalmente carne processada e a maioria dos produtos de peixe são alimentos purines chineses;

Quando o conteúdo de purina em alimentos atinge 200-300mg/100g, alimentos como fígado de carne e fígado de porco pertencem a alimentos de alta purina;

Quando o teor de purina nos alimentos é superior a 300mg/100g, esses alimentos são alimentos baseados em animais representados por órgãos de animais, como fígado de frango e alguns frutos do mar, que são alimentos de purina extremamente altos.

Conteúdo de purina de acordo com diferentes alimentos

Geralmente existem três regras

1. O teor de purina dos alimentos animais é maior que o dos alimentos vegetais

O conteúdo de purina dos alimentos à base de plantas é significativamente menor que os alimentos de origem animal.

2. Órgãos baixos e teor de água são mais altos do que outros alimentos do que outros alimentos

O conteúdo de purina dos órgãos internos é significativamente maior que outros alimentos.As purinas purinas (como o fígado) e o baixo teor de água (como camarão assado, peixes secos) são significativamente mais altos que outros alimentos.O fígado de porco tem o maior teor de purina em alimentos de origem animal e o maior teor de purina no fígado de pato nos órgãos internos de aves. jogos do five nights at freddy's

3. Alimentos de frutos do mar têm maior teor de purina do que carne e produtos de carne

O teor de purina dos alimentos de frutos do mar é maior que o de carne e carne de carne, enquanto mariscos e alimentos de camarão são significativamente mais altos que os alimentos de peixe e caranguejo.

Através das regras acima, a estrutura da dieta deve ser ajustada para reduzir a ingestão de alimentos de alta purina (como órgãos de animais, frutos do mar etc.).Ao mesmo tempo, preste atenção em beber muita água, água potável diária e GT;

Texto/Gao Chunhai (médico, nutricionista registrado no centro de prevenção e controle da doença de Tianjin) jogos do five nights at freddy's